Was ist Creative Journaling™?
CREATIVE JOURNALING™
Creative Journaling™ – Dein Weg zu mehr Klarheit und Lebenskraft
Die Methode des Creative Journaling™ wurde in den 90er Jahren in Québec (Kanada) von Anne-Marie Jobin, Kunsttherapeutin und Sozialarbeiterin, entwickelt. Seither sind weltweit fast 1.000 Menschen darin ausgebildet worden.
Creative Journaling® verbindet über 70 kreative Techniken aus den Bereichen:
Wie funktioniert es?
Die Methode kombiniert drei Ausdrucksformen:
🖊️ Schreiben – Gedanken, Gefühle und Geschichten festhalten
🎨 Zeichnen oder Malen – Bilder sprechen lassen
🖼️ Collagieren – Intuition und spielerische Kreativität nutzen
Was bringt dir Creative Journaling™?
Mit dieser Methode kannst du …
- Kunsttherapie
- Tagebuchschreiben (Journaling)
- Kreativitätsförderung
Wie funktioniert es?
Die Methode kombiniert drei Ausdrucksformen:
🖊️ Schreiben – Gedanken, Gefühle und Geschichten festhalten
🎨 Zeichnen oder Malen – Bilder sprechen lassen
🖼️ Collagieren – Intuition und spielerische Kreativität nutzen
Was bringt dir Creative Journaling™?
Mit dieser Methode kannst du …
- deine inneren Ressourcen entdecken und stärken
- Momente des Flow erleben und kleine Oasen im Alltag schaffen
- deine Energie besser managen (Burnout-Prävention & Stressabbau)
- Abstand gewinnen, um neue Lösungen für private oder berufliche Themen zu finden
- deine Kreativität entfalten und Neues ausprobieren
- die Botschaften deines Körpers besser wahrnehmen
- deine Bedürfnisse klarer erkennen und ernst nehmen
Hier findest du ein Video von Anne-Marie Jobin, in dem sie die Methode erklärt. (Falls YouTube automatisch Untertitel einblendet, kannst du sie unten rechts mit einem Klick ausschalten.)
Das Material für einen Creative Journaling™-Workshop
Das nötige Material, um an einem Creative-Journaling®-Workshop teilzunehmen ist einfach und muss nicht teuer sein. Bei Workshops die in Präsenz (vor Ort) stattfinden, wird Material zur Verfügung gestellt.
Und das war’s! Wenn du magst, kannst du auch dein eigenes Kunstmaterial bereit halten.
Bei Online-Workshops oder für die Ebooks, kannst du schon mal folgendes Material vorbereiten:
- Ein Spiralheft (DINA4 oder DINA5) mit weißen Seiten
- Bleistift und Buntstifte
- Kugelschreiber (evtl. in 2-3 Farben)
- Zirkel oder alte CD
- Schere
- Klebestift
- alte Zeitschriften/Broschüren
Und das war’s! Wenn du magst, kannst du auch dein eigenes Kunstmaterial bereit halten.
A. - Teilnehmerin Creative Journaling™-Workshop
